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絵本作家 永井みさえ｜愛と平和を伝えられる絵本づくりを。
【導入】「魚の棚商店街」の歴史をたどる～高知市には3つの「魚の棚」があった～
伊尾木洞（いおきどう）｜安芸市は海に沈んでいた！？地球の気まぐれで出来た不思議な洞窟
高知一の見応え！四万十市「菜の花まつり」
そうだ山 雪割り桜｜春の陽射しの中で輝く！
「土佐山 / 嫁石の梅祭り」まるで梅の絨毯！山肌を覆う梅の花。
ラッパー W1NG 尾池翼｜目指すは、日本トップクラスのアーティスト。
２月に咲く高知城の「しだれ梅」が見頃。
建匠社長 西村 龍雄｜想いを重ねて実力を積み上げる
MIETTE（ミエット）｜高知市洞ケ島・絶対に外せない洋菓子店。他では味わえない世界の郷土菓子。
菓子工房 アンリス｜無添加クリームが自慢！香美市土佐山田町のケーキ屋さん。
土佐茶カフェ anenex もっと茶｜土佐茶の魅力をもっとちや〜！帯屋町アーケード内の土佐茶と甘味の専門店
高知家「食」で応援プロジェクト｜医療従事者の方々へ。「ありがとう」を届ける
かき氷と言えばここ！高知の「かき氷のお店」５選
満天の星（まんてんのほし）｜高知市内にいながらも津野町を感じられるアンテナショップ
古梵 （フルボン）｜昼はランチ、夜は居酒屋として地元客に愛されるお店。
山の食堂Hana｜龍河洞からさらに奥、一度は訪れたい完全予約制の隠れ家食堂。
中華そば ヱビス屋（えびすや）｜安くて旨い！高知市弘化台の穴場ラーメン屋さん。
レストランつむぐ｜アンパンマンミュージアム隣のホテル中にあるレストラン
Cafe papi（カフェパピ）｜高知市横浜、家庭的な味を楽しめる小さな喫茶店。
カフェオーチョ（Ocho 8）｜自家製たまご料理が評判！養鶏とキャンプ道具の古民家カフェ。
Saori Sweets（サオリスイーツ）｜香南市夜須・田んぼの中のパティスリーカフェ。
MuuMuu（ムームー ）｜高知のおしゃれ女子に人気！おびさんロードのパティスリー。お食事からカフェ使いまで。
ヴェッセル（VESSEL）｜香南市野市・マダム御用達の古民家カフェ。
幸寿し（ゆきずし）｜高知市中央卸売市場内・魚のプロが絶賛する穴場のお寿司屋さん。
平家の茶屋 （へいけのちゃや）｜香美市香北町、物部川沿いの蕎麦屋さん。
バンブー茶館｜高知市の高級中国茶専門店
ガネーシャ7（セブン）｜香南市野市町の本場インド料理店。
パスタはっとりくん｜南国ICから5分！地元客に人気の生パスタ専門店。
アジア食堂 歩屋（ほや）｜南国市のアジアンカフェ
民家ジャスミン｜香美市土佐山田のインド料理店。バリ島出身店主による本格バリ料理を堪能！
広東李（カントリー）｜四万十市で中華といえばココ！地元民に長年愛されている中国料理店。
【閉業】小春食堂｜中央公園の西側に面したビストロ（フレンチ）
BEGIN（ビギン）｜ファミリー層に人気！南国市・東工業高校近くのお好み焼き屋さん。
ふうとみい（Fou to Mee）｜また食べたくなるおいしさ。南国市の洋菓子店
くりや｜高知・香南市野市町で地元民に長年愛され続けている老舗カフェレストラン。
南風（はえばる）｜元ホテルの料理長が営む南国市の居酒屋
サホエリカフェ アルモンテ｜思わず立ち寄りたくなる隠れ家カフェ。高知の山にあるもんで作った料理を堪能。
カフェ RIMUの森（リムノモリ）｜おとぎ話の世界を思わせるやさしい空間
にこ淵（Nikobuchi）｜仁淀ブルーの代名詞！宝石のように輝く高知の絶景スポット
２月に咲く高知城の「しだれ梅」が見頃。
高知最大級のチューリップ祭り｜かがみ花フェスタ
そうだ山 雪割り桜｜春の陽射しの中で輝く！
伊尾木洞（いおきどう）｜安芸市は海に沈んでいた！？地球の気まぐれで出来た不思議な洞窟
武士のためのニュータウン？！土居廓中と野良時計
アメガエリの滝｜土佐町・瀬戸川渓谷の巨瀑！マイナスイオン溢れるパワースポット。
高知一の見応え！土佐市出間（いずま）ひまわり畑
１泊２日で回れる！高知市の名所（見どころ）５選
足摺岬（高知）周辺のフォトスポット４選
夏真っ盛り！８月旬な「高知の観光イベント」まとめ
西川花公園｜香南市の春の花見イベント「西川花祭り」
樽の滝（たるのたき）｜須崎市の自然林に囲まれた神秘的な滝。
最古の沈下橋！四万十町「 一斗俵沈下橋」
轟の滝（とどろきのたき）｜香美市のシンボル!?「日本の滝100選」にも選ばれた三段の名爆
桂浜（Katsurahama）｜幕末の志士「坂本龍馬」が最も愛した高知を代表する観光名所。
「土佐山 / 嫁石の梅祭り」まるで梅の絨毯！山肌を覆う梅の花。
滝と言えばココ！高知県内の滝10選
四万十川に面した桜並木に癒される【四万十町 / 家地川公園】
こんこん山広場｜色彩あふれる花々で彩る「牧野植物園」の憩いの広場。
白龍湖（Hakuryuko）｜神秘的な青さが話題！地図にない四国カルスト麓の秘境スポット。
高知一の見応え！野市（のいち）あじさい街道
岩崎弥太郎生家を訪ねる！高知が生んだ実業家の魂に触れよう！
高知屈指の名瀑！越知町「大樽の滝」
長沢の滝（ながさわのたき）｜一枚絵のように美しい津野町の名爆。
「四万十町 / 家地川公園」幻想的な雰囲気を醸し出す。夜桜ライトアップ
【魚の棚商店街】70年以上続く「岡本海産物店」女将・西村さんを訪ねて
下津井めがね橋｜ノスタルジックな雰囲気。四万十町のトロッコ列車軌道橋（森林鉄道）
高知一の見応え！四万十市「菜の花まつり」
